身長も体重も、高校の頃からほとんど変わっていない。
152cm
43kg〜45kg
細くもないし、太くもない。
BMIも19くらいで、まぁ、至って普通。
体重なんて他人と比べるものではないので、自分的に一番体が動かしやすい体重（＆献血ができるギリギリ）を基準値としている。
それがまぁ、44kgくらい。
45kg後半になってくると、ちょっと体を動かすのがだるくなるし、足とかもちょっぴりムチっとする。
年間変動
この体重、年間を通してまぁまぁ変動がある。
身長が小さいので、1kgの差も結構体感変化あるんだけど、意外と変動する。
春〜夏：減少期、暑さにやられて食欲が失せる。→42kgくらい
秋〜冬：増加期、寒さを紛らわすために食べる。めっちゃ食べる。→46kg前後
夏と冬で4kgくらい差があるのがデフォルト。
なんとか自分的標準の45kg前後に持っていこうと、どの季節も頑張っている感じ。
2024年の夏は例年に比べて夏バテしなかったけど、結婚パーティに向けて絞ってはいたので、43kgキープくらいだった。
だから、11月には「冬の増加度合い抑えなきゃな〜」なんてことを書いていた。
寒くなれば自然と増えると思っていたから。
現在の体重
それなのになんだ。
年末年始という1年の中で最も体重が増加するイベントを超えたのに、
42.6kg
夏バテ中くらいにまで落ち込んでいる。
あれ？
普通に食べているつもりなのに、全然増えていない。
これが普通になってしまうと、夏バテした時にさらに減るってことだからそれは相当まずい。
綺麗に痩せるならいいけど、夏バテとかなんかわからず体重が減った時って「やつれる」って言葉の方が似合うくらいげっそりする。
望んでいる形ではない。
冷静に考えると要因はある。
一番は、Wワークで清掃のパートを始めたこと。
週3、3時間ずつだけではあるものの、食事の時間を短縮する原因となっている。
夜ご飯後すぐの時間だから、ダラダラ食べるのではなく、決めた量をパッと食べてすぐに出る。
しかも、食べたあとにダラダラしていた頃とは違って、体を動かす数時間。
消費しないわけがない。
摂取カロリーが減って、消費カロリーが増えたのだから、そりゃ体重も減る。
加えて、これは認めたくないけど、
多分筋肉も落ちている。
寒すぎて筋トレをする気にならず、だいぶサボっている。
体を動かす時間は増えたけど、運動の時間は減っている現状だ。
こんなことを書いていた約1年前とはえらい違いですわ。
ちゃんと食べて、ちゃんと動こう。
忙しさにかまけていないで、しっかり体作らないと、またウイルスに負ける。
病気なし13年間の記録を止めてしまったから、また次の記録更新のために頑張らなきゃな。
健康第一。
自分第一。
