本日の基礎情報
- 体重:44.4kg
- ウエスト:?
- 摂取カロリー:?
本日の運動
- 腹筋ローラー
- ブルガリアンスクワット
- 耳マッサージ
本日のお食事内容振り返り
今日は仕事でいろんなものを試食したから、カロリー計算無理だった!
でも、タンパク質の日はすこーし意識。
合計40g
むね肉で追い込んだけど少ない。
意識してこれだから、意識してない日、全然摂れてないだろなって反省。
難しいねぇ
本日の振り返り
暑さが増してきて、キツくなってきたけど、みんなはどう?
夏バテしなけりゃそれでいい。
粘りましょ