次の二週間の新ルールはこちら。
(6月14日から6月27日)
- 仕事の日の摂取カロリーを1300kcal以内にする。休みの日はカロリー制限もお休みする(続行)
- 曜日決めての筋トレも続行
- 毎週火曜日+土曜日をタンパク質の日とする(目標80g)
- 毎週月曜日はバストアップ食材を意識する
- 20分以上の散歩を週に2回以上
もっと変化を感じたい、変化を。
転職活動で気持ちもスケジュールも落ち着かないけど、無理のない範囲で頑張っていきたいところ。
次の二週間の新ルールはこちら。
(6月14日から6月27日)
もっと変化を感じたい、変化を。
転職活動で気持ちもスケジュールも落ち着かないけど、無理のない範囲で頑張っていきたいところ。