本日の基礎情報
- 体重:45.4kg(さすがに……!笑)
- ウエスト:?
- 摂取カロリー:1100kcal
本日の運動
- ブルガリアンスクワット
- 腕立て伏せ
- 逆パカ
本日のお食事内容振り返り
土日で食べすぎて、お腹パンパン感が抜けきらなかったので、朝昼は酢キャベツとご飯だけに。
お腹はぐーぐーなるものの、胃腸に詰まっている感じはあったから、辛くならずに我慢できた。
食べすぎた次の日も、摂取カロリーを減らしすぎるのは良くないとの片倉先生の教えを守り、通常の制限の中での食事にした。
家にはドーナツが2つ残っていたので、夕飯の炭水化物の代わりに食べた。
本日の振り返り
2日たくさん食べたので、流石に体重は増えていたけど、それでも1kgくらいだし、大したことないなって思った。
一週間もせずに戻るでしょう。
そう考えられるようになったのも、自分の体で色々試したおかげかな。
無理なく、楽しく続けていきましょ。
本日で折り返し。
良いカラダ手に入れるよ!!!