本日の基礎情報
- 体重：44.5kg
- ウエスト：?
- 摂取カロリー：1157kcal
本日の運動
- 毎日トレーニング（5月ver）
本日のお食事内容振り返り
朝：鶏胸肉（茹で）、ご飯、プチトマト
昼；ご飯、炒め物（豚肉&きゅうり）
夜：↓
やっぱり、きゅうりが最強。
残業で遅くなったので、急いで作り置きで用意した。
お米は炊き忘れていて、朝ごはんで食べきれなかった一口分しかなかった。切なし。
間食：手作りズボラのチーズケーキ
本日の振り返り
今日は遅い時間からの商談だったから珍しく残業。
運動する時間はなかったけど、基礎だけは。
カロリー制限する日、仕事の日だけにしておいてよかった。
1200calって意外と少なくて、作り置きが全然減らない……！
おやすみの日に、ちょっと多めに食べちゃお。
多めって言ってもさ、コメダのおっきいカツパンとか食べない限り、2000超えるのも難しいくらいだからね。
メリハリ大事！！！
明日もがんばろ〜！
