先週急に思い立ち、火曜日の朝、ランニングに行った。
ランニングといっても、20分程度、のんびり1.５km
仕事に行く前の時間だから、シャワーや身支度も込みで1時間ってところかな。
週に1回走りに行けたら良いよね、ってくらいのゆるさなんだけど、それが正解だった。
だって、筋肉痛がひどい。
階段を降りるのに一苦労。
どんだけ筋力衰えてるんだよ、って笑う。若干生活に支障が出るレベルだった。
だから、今週もちょっと不安だったのだけど……。
さすがに2回目は体も慣れてきたようで。
先週末にプールで運動してきたのもあるかもしれない。
動くことに私の体が慣れてきた。
まぁ、当然眠さは慣れることがないので、夕方くらいにはヘロヘロになっていたわけだけど。
これはダイエットじゃなくて、体力作り。
ダイエットはいいです。痩せたい理由もないですし。🍣
1日中遊ぶ体力がなくなっていることの方がダメージを喰らっている。
一般的なアラサーは、日々体力の衰えに焦っているんじゃない？
こんな暑い夏に始める必要はないとも思いつつも、思い立った時に行動しなきゃ、三日坊主タイプの私はすぐ熱量下がっちゃうからね。
来週は走りに行けるのか、それともまたプールか。
お家で筋トレも良いよね。
まぁ、無理のない範囲で頑張っていきましょう。
